Makanan dan minuman adalah suatu bahan ( berasal dari tumbuhan,hewan dan alam ) yang wajib kita konsumsi setiap hari untuk mendapatkan tenaga dan nutrisi sehingga  tubuh kita bisa terus sehat dan bertumbuh, selain itu Makanan dan minuman ini juga berperan penting dalam pembentukan otot, pasalnya jika hanya makan nasi saja tanpa makan dan minum apapun, itu masih kurang mengandung gizi yang cukup,sehingga untuk memaksimalkan usaha pembentukan otot atau penambahan berat badan juga di perlukan makanan/minuman yang mengandung protein atau karbohidrat yang cukup.

Dan Inilah  5 Makanan dan minuman yang cocok di konsumsi untuk menambah erat badan berdasarkan penelusuran :

Makanan

1.Telur

Banyak yang bilang dengan mengkonsumsi telur dapat meningkatkan berat badan ,dan setelah di coba ,ya memang ada peningkatan, selain itu telur juga mengandung berbagai vitamani dan mineral, dan yang paling menonjol adalah telur ayam merupakan sumber protein termurah dan terlengkap.  Sehingga karna berhubungan dengan protein otomatis ada hubungannya dengan proses peningkatan berat badan sehingga cocok di konsumsi saat proses penambahan berat badan.

2.Roti Tawar

Selain untuk mengisi perut agar tetap mengkonsumsi makanan, mengkonsumsi roti tawar juga dapat menambah berat badan ,kandungan proteinya memanglah tidak terlalu banyak, tapi roti berasal dari tepung gandum yang sejatinya sumber protein dan Juga cocok di konsumsi setiap hari sebagai pelengkap makanan sehari-hari sekaligus untuk menambah berat badan.

3.Camilan

Camilan juga di perlukan untuk di konsumsi pada saat proses menambah berat badan ,sebaiknya camilan di konsumsi di malam hari sebelum tidur, dan jenis camilan juga yang harus mengandung tinggi protein dan kalori agar tubuh mendapatkan tenaga dan juga gizi yang cukup. Jangan makan camilan sembarangan.

4.Nasi

Wah kalau yang ini sih gak perlu si jelaskan lagi pasti kalian tiap hari makan nasi, tapi tentu tidak semua dari pembaca mengetahui kandungan gizi yang terdapat di nasi. Nasi ini mengandung kalori,lemak,karbohidrat, dan protein yang sudah lebih dari cukup untuk mengenyangkan perut sekaligus untuk proses penambahan berat badan.

Minuman

1.Air Putih

Air putih adalah air minum yang wajib di konsumsi setiap hari untuk stabilitas tubuh, air putih masuk daftar minuman penambah berat badan karna memang di perlukan setiap hari dalam jumlah yang cukup, selain itu air putih mengandung  kalsium,magnesium,sodium,kalium, dan bikarbonat sehingga baik di konsumsi.

2.Susu Milo/L-Men/Energen

Tidak perlu di ragukan lagi, berbagai macam susu yang di jual di pasaran memang memilki kandungan gizi yang tinggi, antara lain protein dan juga berbagai macam vitamin lainnya. Ketiga susu tersebut adalah yang paling populer dan mudah di dapatkan di warung terdekat, sehingga di rekomendasikan untuk di konsumsi dan untuk meningkatkan berat badan.

4.Jus Apukat

Jus Buah apulkat juga masuk dalam daftar yang bisa menambah berat badan ,kandungan yang ada di buah alpukat antara lain protein,lemak,karotenoid,lutein,vitamin dan mineral,anti inflamasi dan natrium sekaligus kolesterol.  Lagi lagi protein adalah poin utama pada buah ini yang bisa di manfaatkan untuk menambah berat badan karena gizi yang terdapat pada buah apulkat lumayan banyak.

Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman seperti yang di sebutkan di atas, itu cnderung akan membuat proses menambah berat badan lebih maksimal.

Catatan : Tips di atas berdasarkan penelusuran pribadi, sehingga bisa saja pengalaman setiap orang berbeda-beda.

Semoga Bermanfaat.